Доброго всем дня ☕🍁
Поделюсь с вами , как я борюсь с осенней хондрой, что мне помогает в таких ситуациях .
▪ ПРОСТО ВОЗЬМИ СЕБЯ В РУКИ ▪
✔ Ложиться раньше спать .
Раньше - это не значит в 9 вечера , это значит не позже 24:00. Если до двенадцати я ложусь спать , то утром я бодра и весела.
✔ Утренний душ и чашечка кофе.
Это действительно то , что дарит мне заряд энергии на весь день , ребёнка прокормила и побежала в душ , освежилась , завтрак и кофе - идеальное начало дня .
✔ Утренняя тренировка .
Это вообще отличный заряд на весь день .
Если тренировка в утреннее время ,чувствую себя шикарно , а вечером часто трудно заставить себя выполнить упражнения.
✔ Вести ежедневник .
Я никогда этого не делала , а сейчас начала . Я расписываю с вечера - каждый час дня и свои заботы , дела . Делаю все по списку .
✔ Подъем в 8 утра.
Каждое утро встаю в 8-8:30 . И расписываю дела начиная с этого времени . Режим творит чудеса .
✔ Стакан воды .
Утренний стакан воды натощак - как ритуал . Начни с хорошего, как говорится 😅.
✔ Не лежать .
Если прилягу - разленюсь . Стараюсь искать себе дела ;).
✔ Не сидеть дома.
Не проводить дома весь день . Целый день дома - путь к плохому настроению и лени. Вышел на часик с ребёнком погулять и уже зарядил себя силами и энергией .
▪ ТЕПЕРЬ ВАША ОЧЕРЕДЬ ДЕЛИТЬСЯ ТЕМ,ЧТО ПОМОГАЕТ ВАМ БОРОТЬСЯ С ЛЕНЬЮ ☺❤🙆🏼.
